料理

電子レンジを活用すると、食べる容器でそのまま調理ができて洗い物も少なく済みます。加熱時間も ...

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アボカドは栄養豊富で簡単に調理ができる1人暮らしの方の栄養補給にピッタリの食材です。生で食 ...

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大根はでんぷんや脂肪を分解する消化酵素、疲労回復効果があるビタミンCが豊富に含まれている大 ...

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安くて栄養も豊富で、低カロリーなもやしは味にくせが無いのでかさまし食材にピッタリです。下処 ...

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卵は食物繊維とビタミンC以外の栄養素が含まれていて、高タンパク、低脂質でダイエット中もおす ...

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白菜は低カロリーでくせの無い味なのでどのような食材とも合い、料理しやすい食材です。白菜を丸 ...

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鯖缶は加工済みなのでそのまま食べることができて調理もしやすく、一人暮らしで仕事から帰ってき ...

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味噌汁は健康に良く、毎日取り入れたい料理です。今回は1回分ずつ冷凍ができて、お湯で溶かすだ ...

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じゃがいもはスーパーで年中安く購入でき、料理に使うとボリュームが出るので1人暮らしの強い味 ...

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キャベツはスーパーで比較的安くで購入でき、年中出回っていて味にくせも無く使いやすい食材です ...